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Janeiro Branco
O mês de janeiro pode ser visto por muitos como uma página em branco para escrever uma nova história de vida. Pensando nisso, foi criada em 2014, no Brasil, pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha anual chamada “Janeiro Branco”. Essa campanha surgiu da necessidade de construir, fortalecer e disseminar a cultura da saúde mental.
Janeiro Branco é marcado por um conjunto de ações, palestras, debates nas instituições de saúde buscando conscientizar a população sobre a importância do bem-estar emocional.
O lema desse ano é: “Saúde mental enquanto há tempo!”. Na minha opinião, um lema muito pertinente. Tenho acompanhado inúmeros pacientes na minha jornada desses 24 anos de experiência profissional e posso afirmar que o “adoecer físico” vem antecedido, em diversos casos, do “adoecer emocional”.
Relações abusivas e tóxicas, estresse, violência emocional e psicológica, insatisfação e frustração adoecem o corpo tanto quanto o emocional. Também observo que existe uma grande dificuldade nas pessoas no quesito de estabelecer limites nas relações e dizer NÃO. Essa dificuldade é implacável. Ela tem um poder devastador no emocional da pessoa e destrói qualquer autoestima.
Com o propósito de janeiro a janeiro, tenho incentivado meus pacientes na seguinte prática:
Não quer? Diga NÃO!
Não gosta? Diga NÃO!
Não deseja fazer? Diga NÃO!
Dizer NÃO é um ato de autocuidado. Acredito que chega um momento na vida que não dá para gastar energia à toa e sofrer pelas escolhas dos outros que são diferentes das nossas. Dizer NÃO é libertador.
E você, o que tem feito para cuidar da sua saúde mental?
Lembre-se: Quem cuida do emocional, cuida do corpo também.
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| FERNANDA ROCHA |
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| Sempre algo interessante para contar! |
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